Vamos a la cama.

Como madre que soy se muy bien lo que nos preocupa el descanso de nuestros hijos ……… el otro día un amigo nuestro con una niña pequeña me preguntaba ……..

¿Por qué se despiertan tanto?
¿Por qué tienen terrores nocturnos?
¿Por qué se meten en nuestra cama ?
¿ Que hagoooooo?

Lo siento pero me dio un ataque de risa, casi pude ver mi pasado.

En su día yo también me hacia estas preguntas y veo que hay algunas cosas que no cambian.
Unas normas básicas y un poco de paciencia pueden ser de mucha ayuda, hay que ser constante y el resto llegará solo.

-LA RUTINA NUESTRO MEJOR ALIADO

Es ideal que tengamos unas pautas a seguir, la hora de acostarse debe ser casi inalterable, la constancia hará que su cuerpo ceda y se acostumbre al horario que hayamos establecido (sed fuertes con la rutina y ganareis la batalla).

Un baño antes de irse a la cama ayudará a relajarse y a relacionar el baño, el pijama y el pequeño masaje con la esponja con el descanso y el sueño.
Si conseguimos que el ritual nocturno de irse a la cama se convierta en un pequeño juego, tenemos ya mucho ganado.

- ACTIVIDADES FÍSICAS -

En edades tempranas nuestros hijos son pura actividad (llevan una batería inagotable) por lo que debemos tener en cuenta no alimentar esto, las actividades físicas deben de ser por la mañana o a primera hora de la tarde, cuando más tarde más puntos para su hiperactividad nocturna.

-CASTIGOS

¿A quien no lo han mandado a la cama alguna vez castigado? Y encima sin cenar……..
NO, NO Y NO nunca debe ser un castigo irse a la cama, más bien todo lo contrario.
Para los castigos existen miles de variantes…… el rincón de pensar, la silla, no te pongo la peli que te gusta, 5 minutos sin hablar y sin moverse…….. etc, pero nunca VETE A LA CAMA !!

-TV 0 LECTURA

Para gustos colores, pero yo particularmente pienso que la cama es para dormir y a edades tempranas más que nunca necesitan dormir para crecer, para recargar las pilas, para descansar su cerebro.
Mejor cambiemos la TV por un poco de lectura, leerles unas lineas cada noche será un placer compartido y al mismo tiempo les acercaremos al mundo de los libros.

-JUEGOS EN LA CAMA

Tampoco hay que jugar en la cama por la noche, sin embargo un sábado o domingo por la mañana sería ideal dejarlo jugar en la cama mientras nosotros damos otra cabezadita, que ya se sabe lo madrugadores que son nuestros pequeños los fines de semana.

-LA CAMA Y EL COLCHÓN

Es muy importante donde descansa nuestro hijo y a menudo no se le da la importancia que se debe ni a la cama ni al colchón y tendemos a comprar por pura estética.
La cama debe ser cómoda, amplia, pero no gigante, si tiene barandillas hay que protegerlas con acolchados para que no se hagan daño.
El colchón no debe ser muy blando, eso de dormir entre algodones solo es una forma de hablar, para edades tempranas lo mejor es un poco de firmeza , tampoco que sea una piedra, algo intermedio tirando a firme sería lo mas indicado.
Elegir un colchón no es tarea fácil, pedid consejo e información a profesionales especializados del descanso.

Características de los materiales: Resilencia

Hace unos días leyendo el blog de nuestro gran amigo Javier Megías (excelente profesional, uno de los mejores en su campo, y además ahora emprendedor!) leía sobre la Resilencia que deben tener los emprendedores, esta propiedad referida a las personas indica la capacidad para mantenerse, recuperarse y seguir adelante cuando estamos sometidos a grandes presiones sorteando las dificultades, aprendiendo de los fracasos para llevar adelante una idea o proyecto. Este concepto de resilencia viene de la propiedad de los materiales que vamos a tratar en este post ya que consiste en la propiedad de volver a su estado anterior de un material sometido a una fuerza.

En el mundo de los colchones el concepto de resilencia es relativamente reciente, espumas de alta resilencia (HR High Resilence) se llevan fabricando desde hace casi 30 años, pero hasta hace poco no se han usado para el colchón, ahora con el desarrollo de las espumaciones con efectos viscoelasticos el uso de espumas HR para complementar dicho efecto es una combinación idónea.

En este momento todos los “fabricantes” de colchones (si, si, entre comillas lo de fabricantes!) tienen algún modelo de colchón cuyo núcleo es combinación de HR + Visco pero por nuestra experiencia muy pocos son los que realmente usan HR de verdad (ni siquiera grandes marcas especialistas internacionales!) en su mayor parte son espumas convencionales de mayor o menor calidad.

Entonces ¿como distinguir una espuma de alta resilencia de una espuma convencional? una forma suele ser observar el poro… las espumas convencionales tienen el poro mas pequeño y uniforme que las espumas HR cuyo poro es mas grande y desigual. En este post anterior podéis ver la diferencia.

La otra forma es observando la principal característica de las espumaciones HR de alta calidad que es su mayor capacidad para ‘recuperar su forma’, en el siguiente vídeo podéis ver la diferencia de ‘rebote’ de una espuma de alta resilencia frente a la convencional, la primera rebota muchisimo mas. Es por ello que la combinación HR-Visco sea idónea para la fabricación de colchones ergonómicos, al tener en un mismo núcleo zonas con mayor ‘rebote’ o apoyo y zonas menos resilentes o que recuperan la forma mucho mas despacio (viscoelástica).

Además podéis ver que las viscoelasticas de alta calidad que usamos en viscoform la bola no rebota nada, mientras que otras viscoelasticas de baja calidad si que rebotan (por lo que su efecto memoria es realmente bajo).

Como conclusión podemos decir que la calidad de los materiales es un compendio de muchos factores, no solo la densidad, y que un colchón puede tener un grosor mucho mayor que por ejemplo nuestro colchón viscoform evolution essential o mayor cantidad de viscoelástica y sin embargo ser mucho peor ya que los materiales no cumplen las especificaciones mínimas para ser de calidad… al final tenemos que pensar que nadie da duros a cuatro pesetas!.

La independencia de lechos, una necesidad real.

El Habito no hace al Monje

En este momento hay una gran controversia sobre si los colchones de viscoelásticas son mejores o no para los dolores de espalda… y podemos decir tajantemente que NO! el simple hecho de llevar viscoelástica no convierten a un colchón en bueno para la espalda.

Existen multitud de configuraciones y calidades distintas en los colchones Viscoelásticos, y los que realmente van bien para la espalda son los colchones Ergonómicos (el simple echo de llevar viscoelástica no convierte a un colchón en ergonómico por mucha calidad que tenga dicho colchón Viscoelástico).

Lo mismo ocurre en el caso de los colchones de muelles, que no todos son malos, los hay de mas o menos calidad, con una configuración de muelle continuo o bien formado por muelles independientes unidos entre si. Por supuesto hay colchones de muelles de una calidad excepcional y unos precios increíbles (con acolchados tan exóticos como puede ser la crin de caballo y otros aun mas peregrinos) pero tienen todos el mismo handicap y es que son difíciles de convertir en ergonómicos (por mucho que le suplementen una capa de viscoelástica por muy gruesa y de alta calidad que sea está!). Esto es lógica ya que todos los muelles en el interior del núcleo del colchón son iguales de alto y suelen ser de igual dureza (como mucho en algunas configuraciones en colchones de muelles ensacados hay alguna zona diferenciada).

También podríamos decir esto de los colchones de látex, que en configuraciones básicas o densidades bajas no hay ninguna diferencia entre los diferentes puntos del colchón (por mucho que en algunos pongan 7 zonas, las diferencias de firmeza entre las mismas son mínimas). En su día se denostaron de una manera importante a los sistemas de descanso basados en látex debido a la invasión del mercado de productos de bajo coste (e ínfima calidad) que devaluaron el valor real del producto, ya que (igual que ocurre con la viscoelástica o el muelle) existen látex de calidad que tienen unas características de soporte y durabilidad aceptable.

Hay un dicho que dice: ‘El Habito no hace al Monje’ y en el tema de la ergonomía de los colchones ocurre algo parecido, un colchón es bueno si se adapta a tu cuerpo (es ergonómico) y no simplemente por ser de uno u otro material.

En Viscoform trabajamos con espumaciones técnicas y viscoelásticas de calidad porque son las que nos permiten ser mas precisos a la hora de diseñar colchones ergonómicos que se adapten a la necesidades de nuestros clientes aunque seguimos investigando por si tenemos que cambiar a nuevos materiales que con la misma calidad y siendo mas respetuosos con el medio ambiente, nos permitan hacer los que entendemos que es importante, mantener la correcta postura durante el sueño!