Ahora que ya nos encontramos a dos meses del comienzo del año es momento de echar la vista atrás i reflexionar un poco. ¿Cuántos hemos cumplido los propósitos que nos hicimos entonces? ¿Cuántos hemos empezado las famosas dietas para la casi siempre fracasada operación bikini? Y, ¿cuántos de nosotros empezamos a ir al gimnasio y lo dejamos o ni siquiera nos hemos apuntado?

Sí, somos muchos los que hemos abandonado estos propósitos incluso antes de haberlos empezado!

Ya sabemos que para poder conseguirlo necesitamos enormes dosis de voluntad, y muchas veces no somos capaces por lo que dejamos nuestra salud en manos del destino. Es totalmente normal y justificable, en la sociedad en la que vivimos nos bombardean con productos para perder peso, con aparatos milagrosos que sin nuestro esfuerzo no sirven de nada. En definitiva, vivimos rodeados de imagen, ésta es la que parece triunfar. Pero a menudo, no somos conscientes de que eso hay que dejarlo en un segundo plano, y que aquello que verdaderamente nos tiene que importar es tener un óptimo estado de salud. Es por eso que contrariamente a lo que pensamos muchas veces es en los simples actos cotidianos donde se encuentra la clave!

Como reza el título del post no dormir ENGORDA; por tanto, dormir i además dormir bien, ADELGAZA!

Ésto se debe a una hormona llamada Leptina, la qual se encarga de indicarle al cuerpo mientras duerme que la cantidad de grasa que tenemos es la suficiente, si por el contrario no dormimos esta hormona se reduce en cantidad y da a entender al cuerpo que necesita una mayor ingesta de alimentos.

No es solamente por esta cuestión por la que nos debe preocupar un buen descanso, sinó también porqué nos ayudará a conseguir un menor nivel de estrés i una mayor relajación, que nos darà una buena reserva de energia para afrontar el dia.

Por tanto, revisemos nuestros sistemas de descanso, que son muchas veces los aliados de “las malas noches”.

Ahora ya no tenemos excusa!

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