Os copio unas recomendaciones para estos días que he encontrado en la Web del Ayuntamiento de Xativa www.xativa.es

1. Comienza controlando los días anteriores y posteriores a las fiestas, evitando el exceso de grasas, alcohol y féculas.

2. Igualmente, impónte días de restricción antes y después de las fechas más señaladas, comiendo menos de lo habitual.

3.Cocina ligera, en la medida de lo posible, y no hagas cantidades excesivas por temor a quedarte corto.

4. Empieza sin hambre. Si antes de las comidas de los días festivos, nos tomamos un par de piezas de fruta, empezaremos la comida parcialmente saciados y comeremos con menos ansia.

5. Para el postre, recurre preferentemente a las frutas de temporada o a los postres caseros.

6. No es necesario privarse de los dulces típicamente de Pascua, es importante consumirlos de una forma moderada y puntual.

7. Limita los posibles excesos alimentarios exclusivamente a los días festivos y no los extiendas a los días restantes.

8. Mentalízate: piensa en lo que va a costarte perder el peso ganado. Esta recomendación es quizá la más importante para no echar a perder en unos días nuestros esfuerzos de un par de meses, pues no es lo mismo incrementar nuestro peso en medio kilo que en tres o cuatro kilos durante estas fiestas.

9. Moverse: disminuir la actividad física es uno de los principales factores que contribuyen a engordar en vacaciones. Sin ejercicio quemamos menos calorías y es probable que comamos más. Por esta razón hemos reducido al mínimo los días que no realizaremos las RUTAS SALUDABLES.

Así que... ¡disfruta plenamente de estos días festivos, pero sin caer en los grandes excesos alimentarios que suelen acompañarlas!